バランスの良い食事

バランスの良い食事をとることは、若い人でも年寄りでも関係なく大事なことです。理想は一日に３０品目摂取することですが、これがなかなか難しいことですよね。食卓に並べる食材のメニューもすごい考えて工夫しないと一日に３０品目というのはきついですね。３０は無理でも２０ぐらいなら割りといけるので、それぐらいを目標にしてがんばっていけばいいと思います。家族がいるのなら皆で実践すれば、皆も健康になれるので一石二鳥だと思います。