便秘の原因には、主に以下のような種類があります。
便秘に悩む方は、まずは自分が
どの種類の便秘なのかを把握しましょう。
・年齢や環境の変化による便秘
加齢や食生活の変化が原因で便秘になるケースです。
その他、朝食を食べない、運動不足、水分摂取不足、
酵素不足なども原因として考えられます。
・ストレス
精神的なストレスが原因となって便秘になるケースです。
・我慢のしすぎ
我慢のしすぎは便秘の原因になります。
無理なガマンをするのは辞めましょう。
・妊娠による便秘
妊娠すると便秘になりやすいと言われています。
